糖質制限と合わせてレコーディングダイエットも取り入れてます。１日２日じゃ変わらないけど、１ヶ月とか２ヶ月計り続けてると減り具合が見れてうれしい。結果が数値にも出るとやる気が高まります。 ただ増減の傾向が分かるから、最近どれだけさぼり気味なの…

6時間以下の睡眠時間の人はそうではない人に比べて25%も肥満率が高いとか。 マイインターンでいってました 。 その原因は定かではないですが、例えば寝不足はホルモンバランスが乱れるので、太りやすくなるようです。 仕事上徹夜しないといけない日があるの…

正月も終わりましたね。2017年もいよいよ始まりました。いつの間にか2016年が終わってて、あっちゅう間に2017年です。 思えば去年はいろんな事を始めてみた年でしたが、一番は糖質制限ダイエットを始めたことです。 お陰で体脂肪が10%off、体重で12kg位落ち…