積極的に食べた方がいい、栄養価の高い食べ物がある。ビタミンB1、マグネシウムなどのビタミン・ミネラルが豊富なため、それらの働きで糖質の吸収を抑えたり燃焼を促進する食べ物があるので、なにか食べたいときはそれを食べるのがおすすめ。
どんな食べ物かというと、
豆、ゴマとかの種子、わかめとかの海藻、野菜、サバとかの魚、しいたけとかのキノコ類、いも類
ま、ご、わ、や、さ、し、い
っていうらしい。積極的に食べるべき。だから今日、空腹過ぎて食べてしまったミックスナッツは食べるべきだった、そう食べるべきだったんだ。
