野菜によるカサ増しが重要だと気付いた

二、三週間くらい前から食生活が変わってる。

前はレタスを一日1/3個食べてたけど、今はほとんど食べてない。食べる総量は変わらないから、その分レタス以外を食べてるわけで。

それで体脂肪率か増加してるのかもしれない。

食生活を見直す必要がある

 

4/10 11.7%

5/8 13.2%

※一週間平均値