最初の一杯からウーロンハイを飲みたい衝動を起こしたい

糖質制限ではビールとなどの醸造酒を控えた方がよく、飲むなら蒸留酒を飲んだ方が糖質の摂取量を控えることができます

だだ最初にビールを飲めないのはとても辛いこと。言うなればディズニーランドに行ってアトラクションに一切乗らないような、スイーツバイキングでカレーばかり食べてケーキとか一切食べないような、寿司でごはんは食べないような、そんな物足りなさがあります。

この物足りなさを解消しくれる飲み方は何かないものか

 

「まごわやさしい」が僕らを救う

積極的に食べた方がいい、栄養価の高い食べ物がある。ビタミンB1マグネシウムなどのビタミン・ミネラルが豊富なため、それらの働きで糖質の吸収を抑えたり燃焼を促進する食べ物があるので、なにか食べたいときはそれを食べるのがおすすめ。

 

どんな食べ物かというと、

豆、ゴマとかの種子、わかめとかの海藻、野菜、サバとかの魚、しいたけとかのキノコ類、いも類

 

ま、ご、わ、や、さ、し、い

 

っていうらしい。積極的に食べるべき。だから今日、空腹過ぎて食べてしまったミックスナッツは食べるべきだった、そう食べるべきだったんだ。

 

お腹すいてるときは脂肪を燃焼してるとき

お腹すいてごはん食べたいって思う時は、いま脂肪を燃焼してる、って考えると空腹への耐性が少し上がるのでぜひお試しあれ。

我慢してると、自分をコントロールできてるって思い始めて、だんだん楽しくなってくるから不思議。

水を飲むと空腹がおさまる

夜お腹が空いたら水を飲むようにしてます。

意外とそれだけで空腹が抑えられるのでおすすめ。

最近は硬水を飲むようにしてます。ミネラルが豊富らしいので、どうせ飲むなら軟水よりいいかなと。

特にコントレックスマグネシウムとカルシウム豊富なので、こればっかり飲んでます。

味は石膏というか粘土というかそんな味がします。慣れれば苦にならないかも。

ハチミツ…食べたい…

糖質制限ダイエット中はほぼお菓子NGにしてるので、最近甘いもののことを良く考えちゃう。

ふとしたときにハチミツのこと考えたらもう止まらない。ハチミツのことしか考えられなくなる。これは恋なのかってくらい。

特に食べたいのがナッツのハチミツ漬け。あれなに。ナッツもハチミツも好きすぎて困るんだけど。

いつか倒れるほどナッツのハチミツ漬けを食べるのが私の夢です

「朝ご飯はプロテイン」って言うと大体ひかれる

糖質制限を朝と夜にしてるので、朝ご飯は糖質無しにしてます。たんぱく質をなるべく多く取りたくて、朝御飯はプロテインにしてます。

周りの人に言うと、大体こんな会話になります

 

「最近糖質制限にはまってて。」

 

「へー、痩せるの?」

 

「結構効果あるよー」

 

「いいなー!やろうかな。お米は食べないの?」

 

「ご飯とかパンとか主食は抜くね。でもおかずはちゃんと食べてるし、昼はご飯も普通に食べてるよ」

 

「そこまで辛く無さそう。朝とか夜は?」

 

「朝はプロテインで…」

 

「それは無理」

 

プロテイン意外と旨いのに。

 

パンが美味しすぎて困る

糖質制限中に最も気を付けなきゃいけない食べ物はパンだと思う。高GI値の食品だから血糖値が高くなって脂肪になりやすいし、美味しいから食べすぎるし。

でもパンが好きすぎて毎日パン食べたくなる。

食べたくなっても我慢する生活が続いてるから精神的に鍛えられてる!

でもたまに誘惑に負けて食べちゃってるから敗北感も味わってる!